Question

ما هي تمارين المقاومة او القوة وهل هي نفسها الكارديو ام تختلف وايش هي التمارين وانواعها وما هي مهمتها لاي عضله بالضبط

نصحني فيها مختص وما اعرف عنها شي بحثت في النت وما فهمت شي وقلت اسال اصحاب الاختصاص في فرسان الحلول

شكراً لك

Answer 1

تمارين المقاومة  هي تمارين لياقة لاستخدام الجاذبيه وتحفيز العضلات

هي أحد أنواع التمارين التي تحسن من قوة العضلات ومدى تحملها،

هذا الفيديو شرح بسيط لطريقة التمارين وكيفية القيام بها من داخل المنزل