في البداية نشكرك على ثقتك بموقع فرسان الحلول لوضع سؤالك وبكل سرور يسرنا نحن فريق عمل الموقع ان نقوم بالرد على سؤالك وتقديم المساعدة على جميع اسئلتكم
والاجابة هي كالتالي :
انصحك في اتباع نصائح وخطة فيتنس بعد دراسة حالتك من قبل مختص لاتباع نظام صحي وخطة للقيام بتماري تساهم في تحسين شكل جسمك والوصول للشكل المثالي والمحفاظة عليه